"Ce n'est qu'au prix d'un entraînement constant que notre pratique se stabilisera et que nous pourrons tenir tête à nos tendances négatives avec intrépidité"

Dilgo khyentsé Rinpotché

 

"Les oiseaux qui vivent sur une montagne d'or reflètent la couleur de l'or"

Proverbe tibétain

 

 

                                      Avant de devenir pleinement autonome dans notre relaxation, il nous faut souvent accepter de ressentir nos tensions et de les décrypter, redécouvrir la différence entre contraction/décontraction, réapprendre à respirer, à ressentir, se reconnecter avec soi, accepter l'idée de prendre un peu de temps....pour devenir plus efficace dans son quotidien.

 

Après une première consultation de "Bilan du stress", je vous propose un programme individualisé et ciblé tenant compte de vos contraintes et des points sur lesquels vous souhaitez avancer prioritairement.

 

Vous pouvez aussi opter pour un forfait thématique pour disposer d'outils sur une problématique  spécifique : 

 

- "Se marier détendu" ( forfait couple ou forfait individuel)

3 séances à répartir tout au long des préparatifs et un toucher relaxant dans la semaine qui précède la Cérémonie.

Un cadeau à se faire ou, à mettre sur sa liste de mariage, pour vivre plus pleinement et plus sereinement ce jour merveilleux.

Une idée originale pour faire plaisir aux mariés avant tout le monde.

- "Préparation du couple ou de la mère à la naissance" (forfait 10 séances)

Les séances sont à répartir  de la conception jusqu'au troisième mois après l'accouchement. Ce programme vous permet de préparer l'arrivée de bébé en douceur et de diminuer votre stress lors de  vos premiers pas de parents.

C'est le complément idéal d'une préparation physiologique à l'accouchement.

 

- "Faire face au stress de la perte, de la séparation ou du deuil" ( forfait 15 séances)

Les séances visent à vous aider à vous relaxer, à retrouver des sensations anesthésiées par la douleur, à  vous recentrer et vous ancrer. La relaxation vous permettra de retrouver un peu de concentration et d'energie, dans une période où votre combat intérieur pour vous reconstruire vous absorbe et/ou vous disperse.

L e cas échéant, la relaxation peut compléter une thérapie.

 

- " Evacuer sa colère" (forfait 6 séances)

Venez retrouver votre légèreté intérieure en mobilisant des exercices pour vous libérer de la colère.

Et relaxez-vous.

 

- " Observer ses peurs" ( forfait 8 séances)

Dompter ses propres dragons intérieurs permet d'avancer.

Le premier pas consiste à accepter de regarder ses peurs avec douceur et bienveillance, de les observer en mettant de la distance entre elles et nous.

Puis de se détendre et de les voir sous un jour différent.

 

- "Résister au stress professionnel" ( 10 séances)

Expérimentez des techniques pour vous recentrer, vous ancrer, développer vos facultés de récupération , apprendre à vous relaxer dans votre cadre professionnel et  à résister aux tensions ambiantes.

 

- " Developper votre confiance en vous"  ( 8 séances) 

Reprenez contact avec votre richesse intérieure et lâchez les croyances limitantes qui vous enferment. Relaxez-vous et laisser vous guider par "votre enfant intérieur".

 

- "Mieux vivre le handicap" (forfait 15 séances)

Intégrer son nouveau schéma corporel, développer de nouvelles perceptions sensorielles, se relaxer physiquement et psychiquement, tels sont les objectifs de ce programme.

 

- " Avancer en âge" ( forfait 10 séances)

Accepter les changements, apprendre à s'écouter, se relaxer pour mieux récupérer, entretenir sa mémoire, sa concentration et ses perceptions sensorielles, vivre pleinement l'instant présent et mettre de la Joie dans son quotidien.

 

- "Se concentrer et mémoriser"  (forfait 8 séances)

Améliorer ses processus d'apprentissage, de concentration et sa mémoire, tout en se libérant du stress, avec la sophrologie et la relaxation. Idéal pour étudiant ou toute personne entreprenant une formation ou préparant un examen.

 

- " Renforcer sa performance"  (forfait 10 séances)

Apprendre à se relaxer rapidement indépendamment du contexte. Récupérer efficacement et au bon moment. Être plus présent à ses sensations pour mieux réagir ( "Management réflexe"). Préparer ses succès avec la sophrologie et la visualisation.

 

- "Libérer sa créativité" ( forfait 7 séances)

Expérimenter des outils pour renaître à soi même et stimuler le processus créatif.